Ashtanga Yoga

Le Ashtanga yoga est une pratique dynamique et exigeante associant la synchronisation de la respiration - dîtes Ujjay - à une série de postures progressives, adaptées et tenues sur 5 respiration chacune.

Un processus qui produit une chaleur interne intense. La pratique permet à la fois le développement de la force musculaire, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

Le Ashtanga Yoga que propose la JAAC est dit “adapté” pour convenir au plus grand nombre. Autre particularité de l'enseignement de Camille, lors de votre Savasana (posture de repos de fin de pratique), vous serez guidés par sa voix pour vous projeter dans une méditation / visualisation mentale.

L’Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseignée à Mysore dans le sud de l’Inde. Il existe 6 séries en Ashtanga Yoga qui ont été codifiés, chaque série préparant la série suivante, plus avancée, et chaque séquence de postures préparant les séquences suivantes.
La persévérance est l’une des clés de la pratique. C’est la répétition des mêmes postures et l’assiduité de l’élève qui permettront de connaître l’enchaînement de la séquence et d’y trouver ainsi de plus en plus de confort, d’aisance et une introspection démultipliée.

Rendez vos mouvements et tâches du quotidien plus simples et fluides, soulagez vos douleurs corporelles chroniques (cervicales, dos, genoux), détendez votre système nerveux, oxygénez vos cellules, créez du mouvement dans vos fluides corporelles (lymphe, sang), tout cela et tellement plus au programme !