Pole Sport niveau 2-3

La pole dance est une activité sportive qui requiert force, souplesse, coordination, repères dans l'espace… Si aucun prérequis, ou aucune expérience précédente en gym ou danse n'est nécessaire pour débuter la pole dance, la motivation et la régularité sont les deux moteurs indispensables pour progresser. 

La JAAC a choisi de se spécialiser dans une pratique du Pole Sport, mettant en avant les aspects techniques et sportifs. La JAAC est affiliée à Pole Sport France, fondée et reconnue par l’IPSF en 2019. Leur but est la promotion positive de la Pole en tant que sport. Leurs objectifs et vision de la pratique de la pole rejoignent ceux de la JAAC depuis la création de notre activité. Annabelle est juge certifiée IPSF depuis 2021.

Pendant le cours technique, vous débutez par un échauffement complet, gage de prévention des blessures, auquel s'ajoute du renforcement spécifique pour évoluer plus facilement techniquement et des étirements pour gagner en mobilité. Ensuite, vous apprenez des figures techniques, des premiers spins découverte, aux figures plus complexes, toujours en adéquation avec votre niveau, et votre progression. Une fois acquises, ces figures sont enchaînées dans des combos. 

Les cours se terminent par des étirements et un retour au calme. 

Pour vous assurer une progression de qualité, et de la convivialité, nous n'accueillons pas plus de 12 élèves par créneau. 

Pour les ados (12/16 ans) ayant déjà pratiqué la pole, nous proposons des cours d’une heure le mercredi.

Une préparation en compétition est possible, en lien avec le programme pédagogique Pole Sport de la JAAC.

Vous avez moins de 16 ans et souhaitez découvrir les disciplines aériennes ? De 5 à 12 ans, découvrez-les au sein de l’école d’acrobatie, et dès 12 ans, rejoignez notre cours Aériens Ados !